Бул диетаны кармап, тез эле арыктайсыз

07-декабрь, 11:55

1 349 ᠌ ᠌ ᠌ ᠌᠌ ᠌ ᠌᠌

Чыгыш диетасын сунуштайбыз. Диета 10 күнгө эсептелген. Төмөндө көрсөтүлгөн убакыттарда (күнүнө 5 жолу) тамактанышыңыз керек.

8:00 – кант кошулган бир чыны чай же кофе.

11:00 – жумуртка, 8 даана кара өрүк.

14:00 – 200 гр майы жок эт жана капуста же сабизден даярдалган гарнир, алма же апельсин.

17:00 – 30 гр быштак, апельсин же алма.

20:00 – бир чыны айран ичиңиз.