Акыркы кабарлар
» Коом » Кайсы азык кандай витаминге бай?
Кайсы азык кандай витаминге бай?
31-март, 23:14
А витамини: балыкта, каймак майда, сүттө, жумуртканын сарысында, уйдун боорунда, бөйрөгүндө, икрада. А витамининин булагы болгон каротин: сабизде, помидордо, кызыл калемпирде, өрүктө. В1 витамини: күрүчтө, кара нанда, уйдун боорунда, жумуртканын сарысында, жаңгакта. В2 витамини: айрандын сары суусунда, этте, балыкта, боордо, бөйрөктө, жумуртканын агында, ачыткыда. С витамининин негизги булагы: жашылча-жемиштер, итмурун, цитрус жемиштери, кара карагат, таттуу калемпир, киви. Д витамини күн нурунан сырткары: сүттө, каймак майда, жумурткада, боордо, балыкта болот. Е витамини: көк чөптөрдө, өсүмдүк майында, этте, жумурткада, сүттө бар.“Азия Ньюс” гезити
