Акыркы кабарлар
» Коом » Кайсы тамактарда белок көп кездешет?
Кайсы тамактарда белок көп кездешет?
19-апрель, 17:08
Белгилүү диетолог Светлана Фус кандай азыктарда белок көп экенин айтты.
«Белок биздин организмибизге өтө керек. Ал органдарды, гормондор менен ферменттерди жаңыртып отурат. Эт, балық, тоок, быштак менен жумурткада белок көп. Сояда, жармалар менен картошкада да бар» дейт ал.
Адамга күнүнө 1 кг салмакка 1 г белок кажет экен. Тактап айтканда, күнүнө орточо эсеп менен адам 60-70 г белок жеп туруш керек.
