Күнүгө дарбыз жесе организмде кандай өзгөрүүлөр болот?

27-август, 19:30

721 ᠌ ᠌ ᠌ ᠌᠌ ᠌ ᠌᠌

Теринин жана чачтын абалын жакшыртат

Дарбыз бир гана даамдуу тамак эмес, сулуулуктун ачкычы дагы. А витамини терини, чачты нымдуулукта кармап турууга жардам берет. Терини бекем кармаган жаңы коллаген жана эластин клеткаларынын дени сак өсүшүнө өбөлгө түзөт. Бир чыны дарбыз (~130 г) А витамининин сунушталган суткалык маанисинин дээрлик төрттөн бирин камтыйт.

Арыктоого жардам берет

Ашыкча салмактан арылууну каалагандарга сунушталат. Ал организмден сууну тез чыгарат, токчулук сезимин берет жана эң аз калориялуу азыктардын бири болуп эсептелет (100 г үчүн ~ 30 ккал). Бирок дарбызды эле жебеш керек. Диетологдун айтымында, сиз мындай диетаны жасай аласыз, эгерде:

1. дарбыз 90 пайыз суудан турат, калган компоненттери микро жана макроэлементтер, кант, пектин, анын курамында көп сандагы А витамини бар – бул антиоксидант, көздүн көрүүсүн, сөөктөрдүн өсүшүн, репродуктивдүү функцияларды сактоо үчүн зарыл, регенерациялоочу таасирге ээ.                                                                                                                                                                                                                                               

   “Азия Ньюс” гезити