Жашооңузду жакшыртуу үчүн күнүмдүк тартипти билесизби?

21-декабрь, 09:30

1 462 ᠌ ᠌ ᠌ ᠌᠌ ᠌ ᠌᠌

• 8 саат уктоо

• Эртең менен 15 мүнөттүк жымжырттык

• Пландоо

• Тизмелерди түзүү

• Машыгуу / Стретчинг / Йога

• 1,5 литр суу ичүү

• Аффирмациялар

• Муздак жана ысык душ

• Басып баратканда аудио китептерди угуу

• Уктаарга бир саат калганда баарын жасоо

• Окуу

• Кечке чейин нерселерди чогултуу

• Бөлмөнү тазалоо

• Ыраазычылык

• Медитация. 

"Азия Ньюс" гезити