Организм жардам сураган 10 маанилүү белги
Кургак тери
Денеңизде Е витамини жетишпейт, запасын толуктоо үчүн рационуңузга жаңгак, майлуу балыктарды жана өсүмдүк майларын кошуңуз.
Морт чачтар менен тырмактар
Бул белгилер В тобундагы витаминдердин жана кальцийдин жетишсиздигин көрсөтөт. Алардын көпчүлүгү өнүп чыккан дандарда, дан эгиндеринде жана нанда болот.
Тиштин канашы
Организмде С витамини жок, ал пияз, сарымсак, жер-жемиштерде болот. Ошондой эле итмурун тундурмасын же карагай ийнелеринин кайнатмасын ичсеңиз болот.
Уйкунун жоктугу жана кыжырдануу
Магний менен калийдин жетишсиздиги жөнүндө сөз. Бул микроэлементтер кургатылган өрүктө, өрүктүн зефиринде, кара өрүктө жана кызылчада кездешет.
Таттууну каалап турсаңыз
Балким, сиз нервдик чарчооңуздан улам глюкоза менен энергияны тез толтурууга муктажсыз. Мындай учурда ичеги-карын ооруларына жол бербөө үчүн бал же кара шоколад колдонгон оң.
Тузсуз тамакты кааласаңыз
Бул симптом гастрит же боор көйгөйлөрүн көрсөтүшү мүмкүн. Тузсуз тамак спазмды басаңдатып, ашказанды тынчтандырат.
Тамактын тузу жоктой
Депрессияга кабылган болушуңуз мүмкүн.
Чемичке чаккыңыз келсе
Денеңизде антиоксиданттар жетишпейт.
Кычкылды каалап турсаңыз
Организм өзү бул азыктарды талап кылат, анткени боорду же өт баштыкты дүүлүктүрүшү керек. Диетаңызга лимон жана клюква кошуңуз.
Ачууну каалап турсаңыз
Сиздин ичеги-карын оорулары менен көйгөйлөр бар. Денени “жумшак тазалоо” бул жерде ылайыктуу.
"Азия Ньюс" гезити
