Акыркы кабарлар
» Кеменгер кеп » Организмге суунун жетишпестигин кантип билсе болот?
Организмге суунун жетишпестигин кантип билсе болот?
25-январь, 16:26
903 ᠌ ᠌ ᠌ ᠌᠌ ᠌ ᠌᠌Организмдин калыптуу абалын сактап туруу үчүн күнүнө 2-2,5 литр суу ичиш керек экени белгилүү. Организмге суу жетишпесе, башыбыз тез-тезден айланып, ооруп, ар дайым чарчаңкы абалда болобуз. Организм “кургай баштайт”, аягы түрдүү ооруларга алып барат. Ал эми бул белгилер сууну керектүү өлчөмдөн аз ичкениңизди билдирет:
-- көп кыймылдасаңыз да тердебесеңиз;
-- териңиз кээде майлуу, кээде кургак болуп кетсе;
-- канча тамактансаңыз да курсак ачкан сыяктуу сезилсе;
-- тамактанууга маани берип, көп кыймыл-аракет кылсаңыз да салмак кошуп жатсаңыз;
-- ооздон жагымсыз жыт чыгуунун бир себеби да суунун жетишпестиги болушу мүмкүн.
"Азия Ньюс" гезити