Прогноз погоды в городе Бишкек
Акыркы кабарлар
» » Иммунолог күзүндө эң керектүү витаминдерди атады

Иммунолог күзүндө эң керектүү витаминдерди атады

16-сентябрь, 19:52
499 ᠌ ᠌ ᠌ ᠌᠌ ᠌ ᠌᠌

Бета-каротин организмди сезондук оорулардан сактоодо эң маанилүү ролду ойнойт. Андыктан күзүндө, оорулар күчөгөн маалда курамында бета-каротин бар азыктарды колдонуу керек. Бул туралуу Россиянын RT-каналында иммунолог Марина Аплетаева айтты.

«Күз мезгилинде кызгылт-сары, кызыл, сары түстөгү азыктарды колдонушуңуз керек. Сары-саргыч жашылчалар, жемиштерден шабдалы, сары өрүк, ашкабак, сабиз, коон. Бул азыктар А витамининин башталышы болгон бета-каротинге бай» деди ал.

Аплетаева түшүндүргөндөй, А  жогорку дем алуу жолдорунун былжырлуу челин вирустардын жана бактериялардын киришинен коргой турган негизги витамин. Бирок көп колдонулганда, ал уулуу болушу мүмкүн. Иммунолог бета-каротинди боордо сактоого, керек болсо А витаминине айландырууга боло тургандыгын белгиледи.

Мындан тышкары, анын айтымында, күз мезгилиндеги организм үчүн дагы бир маанилүү элемент  бул С витамини. Анын жардамы менен клеткалык иммунитет жакшырып, дене клеткаларынын өздөрүн коргоо функциясы жогорулайт.
Бөлүшүү:



Тектеш материалдар:
Эң көп окулгандар
“Казакстанда коронавирус катталды” деген билдирүү тарап жатат
(Видео) Индиядан келген дааватчылар милицияга баш ийбей коюшкан
“30-апрелде карантин токтосо, 100 миңдеген адамдардын өмүрүнө коркунуч келтиребиз”
Калдарбек Абдраманов: “Эч кандай экинчи-үчүнчү толкун жок, болбойт дагы!”
Аалы акын Дастан менен Зарылды “таластыктардын чимкириктери” деди
Чубак ажы Жалилов чын дүйнөгө кете берди...
(Видео) Карантиндеги чатак. Күйөөсү аялын терезеден ыргытты...
Aryba.kg - Маалымат порталы
Сайтка баа бер