Аялдарды тез карыта турган 5 адат
Бүгүнкү күндө паспортогу дата көп мааниге ээ болбой калды. 30 жашка чыгып 50 жашка чыккандай улуу көрүнгөн, же болбосо 50 жашында 30 жаштагыдай жаш көрүнгөн айымдарды азыркы мезгилде көп кездештирүүгө болот. Дарыгерлер жана психологдор төмөнкү адаттар аялзатын эрте картаюуга алып келет деп эсептешет.
Кыймылдын аз болушу
Телевизор же телефондо түнү бою отуруу, уйкунун толук канбай калышы, жөө басуунун аз болушу жана отуруп иштеген жумуш аялды тез карыта турганы аныкталды. Ошондуктан күн сайын жөө басууну жана спорт менен машыгууну адатка айландырыңыз.
Кеч уктоо
Кечки саат 23.00дөн калбай уктоо гормондордун калыбында иштөөсүнө жана анын натыйжасында жаштыктын узакка сакталышына өбөлгө болот. Ошондой эле күндүз уктаган ден соолукка зыяндуу экенин дарыгерлер белгилешет.
Тамак-ашты жана фаст-фудду көп колдонуу
Ашыкча тамактануу, фаст-фунд өңдүү зыяндуу тамак-аштар, полуфабрикаттар аялдын ден соолугуна гана заян алып келбей, анын эрте улгаюусуна жол ачат.
