Прогноз погоды в городе Бишкек
Акыркы кабарлар
» » Ден соолукка пайдалуу таттуулар кайсылар?

Ден соолукка пайдалуу таттуулар кайсылар?

13-декабрь, 12:13
1 713 ᠌ ᠌ ᠌ ᠌᠌ ᠌ ᠌᠌

Баардык эле таттуу азыктар биздин ден соолугубуздун жана дене мүчөбүздүн душманы болуп эсептелбейт. Адамдын организмине өзгөчө пайда алып келе турган таттуу бул  шоколад. Бул азык серотонинди курамына камтуу менен “бакыт гормонун” камтыган заттарды алдына чыгарбайт.

Шоколад – эң мыкты табигый антидепресант болуп саналат. Анын керектүү өлчөмү депрессия  менен хандра болуунун алдын алат. Бул үчүн шоколаддын тактасынын бир-эки сыныгын гана жеген жетиштүү. Антпегенде бир-эки такта шоколад 1500-2000 килокалорийди камтыгандыктан, адамдын күнүмдүк нормасы ушуну менен эле толуп калат.

Кийинки пайдалуу таттуу азыктар  кургатылган жемиштер. Алардын эч кандай туура эмес жактары жок. Кургатылган жемиштерде витаминдер, пектиндер, антиоксиданттар жана башка пайдалуу азыктар бар. Ошол эле маалда кургатылган жемиштерде кант жок, анын ордун фруктоза  жана глюкоза толуктайт. Алардын эң эле начар жери жогорку калорияга ээ экендигинде.

Зыянга караганда көбүрөөк пайда алып келген кийинки азык бул  бал. Балдын калориясы канттыкындай болгону менен анда пайдалуу витаминдер менен микроэлементтер көп. Бирок  бал  эң күчтүү аллерген болуп саналгандыктан, аны көп колдонууга болбойт. Күнүмдүк өлчөмү 1-2 чай кашыктан ашпоого тийиш.

 Булардан тышкары мармелад, пастила жана зефир пайдалуу таттуулардын катарын толуктайт.

Бөлүшүү:
Тектеш материалдар:
Эң көп окулгандар
Жөтөлдөн айыгууга сонун рецепттерди сунуштайбыз. Сактап коюңуз!
Бүркүттүн алдында калган коёндой эле бырпырадым…
(Видео) Баткен согушунун ардагерлери элибиз үчүн күйүп, кайрылуу жасашты
(Видео) Лейлектеги атышуу: "Кыргыз элим, биз жардамсыз калдык..."
(Видео) Баткен губернатору Алимбаевди тоготпой, 70 пайыз жетекчилер кетип калышыптыр
Президент Садыр Жапаровдун акыркы кырдаал боюнча кайрылуусу
Өлгөн адамдар түшкө кирсе эмне болот?
Aryba.kg - Маалымат порталы
Сайтка баа бер