Венера Бокотаева: “Канткенде убакыттын кожоюну боло алабыз?”
Психолог, коуч тренер, “Бакыт” клубунун жетекчиси менен маек.
-- Азыркы учурда кайсы куракта, чөйрөдө болбосун жеке убакытты башкаруу, адам өзүн жеңүү зарылдыгы чоң. Убакытты туура башкарууну кантип үйрөнсө болот?
-- Ал үчүн күндү туура пландап, узак мөөнөттүү пландарды түзүшүңүз керек. Ошентип, убакыттын, күнүңүздүн кожоюну болуу үчүн сизге төмөнкүлөр керек:
1. Жолугушууларга өз убагында келүүнү үйрөнүү үчүн кийимди алдын ала ойлонуп, керектүү нерселерди чогултуп, саякат убактысын маржа менен эсептөө керек.
2. Ар бир иштин мөөнөтүн конкреттештирүү: мисалы, тамак даярдоого бир саат кетет, же макияж жасоого жыйырма мүнөт кетет ж.б.
3. Убакытты текке кетирбеңиз: теледен жарнамаларды көрүү, досу менен күн сайын телефон аркылуу сүйлөшүү, интернетке максатсыз кирүү үчүн канча саат текке кетет?
4. Ыраатсыз нерселерди өз ордуна коюңуз: бир нерсени кечиктирип, ошол эле учурда нерв кылып, туура эмес убакта издегенден көрө, аны дароо ордуна коюу оңой.
5. Сатып алууларды атайын түзүлгөн тизме боюнча жүргүзгөн жакшы: бул убакытты, акчаны жана кыйынчылыкты үнөмдөйт.
6. Күнүмдүк режимди сактоо: бир убакта туруп, бир убакта уктоо организм үчүн пайдалуу, ал өзү саат сыяктуу иштей баштайт.
7. Достор менен жолугушуулар үзүлбөшү үчүн ал жөнүндө алдын ала макулдашып, ал эми достор келе алабы же жокпу (?) деп тактоону да алдын алган жакшы.
Бул жөнөкөй эрежелер күндү пландаштырууга жардам берет, көп нерселерди жасоого, эс алууга жана баарлашууга убакыт жетиштүү болот. Бирок, өтө алыс кетпеңиз, алтын ортону кармануу жана стихиялуулук үчүн бир аз орун калтырган оң.
Жамиля Нурманбетова
"Азия Ньюс" гезити
