Ден соолукка пайдалуу эң маанилүү кеңештерди биле жүрүңүз
· Сабизди уктаар алдында жесеңиз, ден соолукка пайда.
· Сууну узак кайнатуу же кайнатылган сууну кайрадан дагы кайнатып чай демдөө өтө зыян.
· Бийалма (айва) ширеси боор оорусун дарылайт. Күнүнө 1-2 стакан бийалма ширесин ичүү сунушталат.
· Ар кандай ооруну дарылоо ашказанды айрандын сарысы менен жуугандан башталат.
· Бутуңузду ар дайым таза, кургак жана жылуу кармаңыз.
· Көк чай бөйрөктү жууйт, андагы сезгенүүнү айыктырат.
· Адатта кечки саат ондон таңкы алтыга чейин укташ керек.
· Жатаар алдында жеңил дене тарбия көнүгүүлөрдү жасаңыз.
· Уктаар алдында төмөнкүлөрдү жесеңиз болот: алма, бир кашык бал, бир стакан кефир же бал кошулган бир стакан жылуу сүт.
· Тез-тез айрандын сарысын ичип туруу кандын булганышынан (уремия) сактайт.
· Жайкысын муздак сууга тез-тез жуунуп турсаңыз, жүрөгүңүздүн жана бооруңуздун иштеши жакшырат.
· Итмурунду кайнатып, чайдын ордуна ичүү өтө пайдалуу.
· Дайыма отуруп иштеген адам ар саатта ордунан туруп бассын.
· Ашказаныңыз ооруп жатканда эртең менен жана уктаар алдында бир кашык дакталган зайтун майын ичүү сунушталат.
· Кези келгенде орточо ыйлап туруу ден соолукка пайдалуу.
· Жашылчаларды көп пайдалануу өмүрдү узартат.
"Азия Ньюс" гезити
