Ден соолукка пайдалуу эң маанилүү кеңештерди биле жүрүңүз
● Сабизди уктаар алдында жесеңиз, ден соолукка пайда.
● Сууну узак кайнатуу же кайнатылган сууну кайрадан дагы кайнатып чай демдөө өтө зыян.
● Ар кандай ооруну дарылоо ашказанды айрандын сарысы менен жуугандан башталат.
● Бутуңузду ар дайым таза, кургак жана жылуу кармаңыз.
● Көк чай бөйрөктү жууйт, андагы сезгенүүнү айыктырат.
● Адатта кечки саат ондон таңкы алтыга чейин укташ керек.
● Жатаар алдында жеңил дене тарбия көнүгүүлөрдү жасаңыз.
● Уктаар алдында төмөнкүлөрдү жесеңиз болот: алма, бир кашык бал, бир стакан кефир же бал кошулган бир стакан жылуу сүт.
● Тез-тез айрандын сарысын ичип туруу кандын булганышынан (уремия) сактайт.
● Жайкысын муздак сууга тез-тез жуунуп турсаңыз, жүрөгүңүздүн жана бооруңуздун иштеши жакшырат.
● Итмурунду кайнатып, чайдын ордуна ичүү өтө пайдалуу.
● Дайыма отуруп иштеген адам ар саатта ордунан туруп бассын.
● Кези келгенде орточо ыйлап туруу ден соолукка пайдалуу.
● Жашылчаларды көп пайдалануу өмүрдү узартат.
"Азия Ньюс" гезити
